Leanness / दुबलापन

   दुबलापन दूर करने का तरीका

-आज हम मोटा होने का तरीका जानेंगे जिसके कारन आप अपने शरीर में शारीरिक और मानसिक कमियों को भरकर एक स्वस्थ जिंदगी जी सकते हो|

-आपके पतलेपन को दूर करने के उपाय के इस्तमाल से आप आपकी समाज में एक अच्छी पर्सनालिटी दिखा सकते हो. कई लोगो को अपने पतला पण के कारन नौकरी में इंटरव्यू में रिजेक्ट किया जाता है।

-कभी कभार सामने वाला सोच सकता है की आपकी पतली बॉडी होने के कारन आप खुद को संभाल नहीं सकते हो कंपनी को कैसे संभालेंगे. इसके लिए आपको अपने शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए केयर करना जरुरी है|

-मोटा होने के लिए क्या करना पड़ेगा के बारेमे आप सोच रहिये तो आपको बस आपके खाने पिने की आदत को थोडा बदलाव करना है|

-मोटा होने का तरीका का इस्तमाल करके आप अपना वजन बढाने के लिए मदतगार होता है. कई लोगो की ख्वाईश होती है वो सरकारी नौकरी में जैसे की पुलिस भरती में आर्मी में जाना चाहते है मगर उनके पर्सनालिटी और वजन की वजह से उनको निराश होकर लौटना पड़ता है|

-आप मार्केट में मिल रही आयुर्वेदिक दवाई टोनिक आयुर्वेद दवाई मोटे होने की दवाइ के इस्तमाल के साथ साथ आपको आपके खाने पिने की आदतों को बदलकर मोटा होने का तरीका आजमा सकते हो|

*कम वजन या दुबलापन के साइड इफ़ेक्ट

-दुबलेपन से व्यक्ति हमेशा तनाव व परेशान रहता है |

-जो व्यक्ति अधिक दुबला होता है वह किसी भी कार्य को करने में थक जाता है |

-दुबलेपन के कारण व्यक्ति लोगो के बिच जाने से डरता है |

-कम वजन के कारण व्यक्ति को शारीरिक श्रम की नौकरी में दिक्कत आती है |

-कम वजन वाले व्यक्ति को हमेशा उन कपड़ो को नही पहन सकता जिन कपड़ो को पहनने का उसका मन करता है 

*वजन बढ़ाने के लिए कुछ उपाय

-वजन बढ़ाने ने के लिए हमेशा विटामिन ,खनिज , एनर्जी और पोषक तत्व फलो का सेवन करे जैसे की – केला , मौसमी ,संतरा , पपीता, सेब ,अनार , गाजर , टमाटर , खरबूज , तरबूज , आम आदि |

-अगर आप मांस नही खाते है तो आप सब्जिया ले सकते है – हरी सब्जिया , राजमा , सोयाबीन पनीर आदि का शामिल कर सकते है |

-आलू वजन बढ़ाने में सबसे ज्यादा मदत करता है | आलू में वजन बढ़ाने का समावेश होता है जिसमें फाइबर , कैलोरीज ,fats होता है |

-खाने में हमेशा पौष्टिक भोजन शामिल करे , जिससे आप हरी सब्जिया , फल , सलाड , डाई फ्रूट्स, दही, जूस, मक्खन आदि ले सकते है |यह खाना लगातार खाने से शरीर को उर्जा मिलती है और दुबलापन कम होकर मोटे होने लगते है 

-वजन बढ़ाने के लिए आप किशमिश , अंजीर काजू ,बादाम और मूंगफली आदि का सेवन करें। 

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