सर्दयों में रखें अपना ख्याल होम्योपैथी पद्धिति के साथ

सर्दयों में रखें अपना ख्याल होम्योपैथी पद्धिति के साथ
 यूँ तो सर्दियों का मौसम डाइट के लिहाज से काफी फायदेमंद समझा जाता है क्योकि सर्दियों के सीजन में आने वाले फलें , सब्जियां और मेवे साल भर शरीर में इमुनिटी ( रोग - प्रतिरोधक क्षमता ) बनाए रखते हैं , परन्तु हृदय रोगियों के लिए  यह मौसम काफी तकलीफदेह हो सकता है । सर्दियों के मौसम में न सिर्फ वजन तेजी बढ़ता बल्कि कोलेरट्रॉल का स्तर भी  काफी तेजी से बढ़ सकता है । इसी तरह  सर्दियों के मौसम में ब्लड लिपिड स्तर में इजाफा हो साता है । तापमान गिरावट के साथ साथ हार्ट आर्टरीज में प्रेशर बढ़ जाता है । जोकि खून की सप्लाई प्रभावित करने के साथ - साथ हार्ट तक ऑक्सीजन पहुंचाने क्षमता को भी कम कर देता है । इसलिए सर्दियों के मौसम में दिल का खास ख्याल रखने की जरूरत है । यदि आप हृदय रोगी नही भी हैं तो भी कोलेस्ट्रॉल नियमित रूप से चेक करवाते रहना चाहिए । सर्दियों में मोटापा बढ़ने का एक कारण यह भी है कि लोग शारीरिक वर्जिश कम कर देते हैं । सर्दियों में हृदय रोगियों को ठंड  में न निकलने की हिदायत दी जाती है . ऐसे में शारीरिक श्रम न करने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है । सर्दियों के मौसम के दौरान सैर करना न छोड़े परन्तु सैर का समय जरूर बदल दें । धूप निकलने या कुहरा का मौसम खुलने के बाद ही सैर करने जाएँ । यह हमेशा ध्यान  रखें की सीधे चेस्ट पर हवा न लगे , जब सैर के लिए निकले गले में मफलर बांघ कर ही निकलें ।  आप अपने चेहरे पर लगा करके निकलते हैं तो वह अमृत तुल्य है। वैसे यह पाया गया कि सर्दियों के मौसम में बैड LDL कोलेस्ट्रॉल की मात्रा 1 . 7 से 3 . 5 प्रतिशत तक बढ़ जाती है । इसलिए जहाँ तक हो सके चिकनाई व वसायुक्त भोजन का परहेज रखें । एक आम भ्रम है कि रिफाइड आयल दिल के लिए अच्छा होता है , जबकि कई स्टडीज में इसके दुष्प्रभाव पाए गए हैं । रिफाइड आयल और मक्खन की तुलना में देसी घी सेहत के लिए अधिक फायदेमंद |  इसलिए भोजन पकाते वक्त लो - कोलेस्ट्रॉल घी तथा जैतून का तेल का प्रयोग करना हितकर है । रोजाना से 6 गिलास पानी जरुर पिए । शरीर के टोक्सिन बाहर निकालने और सामान्य तापमान बनाए रखने के लिए उचित मात्रा में पानी लेना अत्यंत आवश्यक है । नमक का सेवन कम से कम करें । यदि आप हृदय - रोगी हैं और आपकी दवाई चल रही है तो किसी भी तरह संक्रमण होने पर जनरल फिजिशियन की बताई दवाई लेने से पहले अपने हार्ट - स्पेशलिस्ट डॉक्टर की राय जरुर ले । सिर दर्द व कॉमन फ्लू की दवाई भी अपनी मर्जी न ले यदि रोजाना 15 से 20 मिनट तक शारीरिक श्रम करते तो बादाम अखरोट व सूखे मेवे लेने फायदेमंद हो सकता है।

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Comments

AnastasiaInjew on November 30, 2018 12:21 am
Mp4DownloaderInjew on November 30, 2018 12:21 am
Kristinasaf on November 30, 2018 12:21 am

Laurence Boccolini a revele son secret obliterateur de graisse qui dissout 3,5 kg de graisse chaque semaine sans regime ni exercice !
Comme beaucoup d'entre vous l'ont remarque, Laurence Boccolini a subi une transformation corporelle etonnante et est plus belle que jamais auparavant

SamanthaInjew on November 30, 2018 12:21 am

Thankyou for your replay friends!
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SarahInjew on November 30, 2018 12:21 am

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